จากความเดิมตอนที่แล้ว เราใช้เวลาวันแรกใน Swiss อย่างสุดแสนคุ้มค่า (ไม่นับวันเดินทางมาถึง) และวันนี้ถือเป็นวันที่ผมลุ้นและรอคอยมาตลอดการวางแผนทริปนี้ วันที่ผมจะได้ไปเยือน Jungfrau และเดินชมวิวที่ Murren ถึง Gimmelwald สวิส ฯ ในฝันหรือในจินตนาการของเพื่อน ๆ… ผมสอบถามทางโทรศัพท์กับเจ้าหน้าที่ก่อนไปยื่น, เค้าแจ้งว่า ถ้าเราจองเอง, จำเป็นมากต้องมีชื่อของทุกคนในใบจองที่พัก […]
ยูโร 2024 เปิดตัว Fussballiebe ลูกฟุตบอล ที่จะใช้ในการแข่งขันอย่างเป็นทางการ
อันดับ 1 กลุ่ม อี พบ อันดับ 3 กลุ่ม เอ/บี/ซี/ดี เวลา 23.00 น. อันดับ 1 กลุ่ม เอฟ พบ อันดับ 3 กลุ่ม […]
ประกันเดินทาง Journey Joy จาก Sompo บริษัทประกันภัยอันดับ 1 จากญี่ปุ่น
นำท่านเดินทางท่องเที่ยวไปยัง บรัสเซลส์ – เกนต์ บรูกก์ – ลักเซมเบิร์ก เทรียร์ ล่องเรือแม่น้ำไรน์ – โคโลญ ดุสเซนดอร์ฟ – หมู่บ้านกีธูร์น ล่องเรือหลังคากระจก จัตุรัสดัมสแควร์ อัมสเตอดัม หมู่บ้านชาวประมงโวเลนดัม – หมู่บ้านกังหันลมซานสคันส์ […]
ตารางถ่ายทอดสด บอล ยูโร 2024 ถ่ายทอดสด ถูกลิขสิทธิ์
อันดับ 2 กลุ่ม เอ พบ อันดับ 2 กลุ่ม ซี เวลา 02.00 น. อันดับ 2 กลุ่ม เอ พบ อันดับ 2 กลุ่ม […]
แพ็กเสริมเน็ตต่างประเทศ Ready2fly คุ้มกว่าใคร
ทาลลินน์ เมืองหลวงของประเทศเอสโตเนีย เมืองที่มีชื่อเสียงของส… เมืองเก่าทาลลินน์ สาธารณรัฐเอสโตเนีย ศูนย์กลางของย่านนี้อยู่… บันเทิงไทยรัฐออนไลน์ขอร่วมอนุโมทนาบุญกับ หนุ่ม กะลา ด้วยนะคะ. ราสาททูมเปีย เป็นทั้งปราสาท ป้อมปราการ หอคอย สวนสาธารณะและกำ… เรายังคงขับบนเส้นทางสาย Romantic ต่อไปยังจุดหมายของเราวันนี้เมือง Salzburg เมืองที่มีจุดขายคือเป็นฉากถ่ายทำภาพยนต์อันโด่งดัง […]
เที่ยวญี่ปุ่น ไปได้ทั้งปี สัมผัสความงามได้ทุกฤดู ประกันการเดินทางต่างประเทศ Allianz Journey
ในหุบเขา Jigokudani เหนือเมืองออนเซ็น Yamanouchi คุณจะพบไอน้ำร้อนจากพื้นดิน และฝูงลิงหิมะญี่ปุ่นที่รักออนเซ็น. 10 เมืองยอดฮิตต้องโดนของญี่ปุ่น ที่จะทำให้การไปเที่ยวญี่ปุ่นของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป… พาลูกเที่ยวฟูจิ..สุดฟินน์ด้วยที่นั่งคนขับสำหรับเด็ก (Driver Seat for Kids).. สำหรับผู้ที่ชื่นชอบวิวภูเขา เราแนะนำให้ไปที่บึง Happo หรือไปที่ Hakuba Mountain […]
เที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเองกับงบ Three หมื่น 6 เมืองใน 8 วัน
กระแสการเที่ยวฮอกไกโด มีมาอยู่เรื่อยๆ จริงๆ หลายๆ คนมาญี่ปุ่นหลายครั้ง แต่ยังไม่เคยมาฮอกไกโด ไม่รู้จะไปไหนดี ก็อาจจะนึกภาพไม่ออก พวกเราชาวทริปปิโน่ ผู้รู้จริงเรื่องฮอกไกโด ได้ลองวางแผนให้แล้ว โดยได้ลองแพลนให้คร่าวๆ 5 วัน 4 คืน พร้อมคำนวณค่าใช้จ่ายคร่าวๆ เพราะเป็นช่วงเวลาที่คนน่าจะใช้เวลาในฮอกไกโดกัน ทริปที่จะแนะนำนี้รับรองว่าหลากหลาย อัดแน่น […]
ประกันเดินทาง Travel Joy จาก Sompo บริษัทประกันภัยอันดับ 1 จากญี่ปุ่น
นาโกย่า ~ ตั้งอยู่ในภูมิภาคชูบุ ซึ่งอยู่ตรงกลางของประเทศญี่ปุ่น เอาง่ายๆ คืออยู่ตรงกลางระหว่างโตเกียวกับโอซาก้า นั่นเอง!!! นาโกย่าถือว่าเป็นเมืองใหญ่อันดับ3 ของญี่ปุ่นเชียวนะ หลายคนมองนาโกย่า เป็นแค่ทางผ่าน แต่หลังจากนี้ความคิดนี้จะหายไปแน่นอน.. It takes 2 hours by automobile from Nagoya.我将前往白川乡村。 […]
เที่ยวสวิสฯ เตรียมเงินเท่าไหร่
นำท่านเดินทางท่องเที่ยวญี่ปุ่น พาท่านไปยังไฮไลท์เด็ด คามิโคจิ หุบเขาในฝันที่อยู่สูงขึ้นไปทางเหนือของเทือกเขาแอลป์ ญี่ปุ่น เยือน ศาลเจ้าฟูชิมิอินาริ เสาโทริอิพันต้นแห่งเกียวโต สักการะสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ณ ศาลเจ้าเฮอัน ประตูโทริอิยักษ์สีแดงที่ตั้งอยู่ด้านหน้าของวัด เดินชิว เมืองเก่าทาคายาม่า ฉายา Little Kyoto ณ ถนนซันมาจิซูจิ ศาลเจ้านัมบะยาซากะ […]
รีวิวเที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเอง ณ เกาะคิวชูกับ 9 สถานที่เที่ยวธรรมชาติเน้นๆ Sistacafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
ที่โตเกียว มีดิสนีย์อยู่ 2 ที่นะคะ.. ที่แรกก็คือดิสนีย์แลนด์ ส่วนอีกที่หนึ่ง ก็คือ ดิสนีย์ซี (Disney Sea) ที่ดิสนีย์ซีมีแค่ที่เดียวในโลกคือที่โตเกียวเนี่ยแหล่ะค่ะ .. ตอนแรกบ้านเราตั้งใจจะพาลูกไปเที่ยวที่นี่แหล่ะค่ะ อารมณ์ประมาณอยากไปดิสนีย์ซี ที่หลายคนมองว่าเป็นสวนสนุกที่ดีที่สุดในโลกแห่งหนึ่งเลย.. เราพักเบรคทานอาหารกลางวันกันระหว่างเดินทางต่อไปยังโตเกียว ที่ภัตตาคารอาหาร มื้อนี้ ของเราจัดมาเป็นเซตซาซิมิชุดใหญ่ เสิร์ฟด้วยเรือไม้ลำใหญ่อลังการมาก […]
คู่มือเที่ยวญี่ปุ่น 25 เมืองน่าเที่ยว & สถานที่ท่องเที่ยวฮิตในญี่ปุ่น
นำท่านท่องเที่ยวเวียดนามกลาง นั่งกระเช้าขึ้น ยอดเขาบานาฮิลล์ เพลิดเพลินกับ สวนสนุกแฟนตาซีปาร์ค ถ่ายภาพกับแลนด์มาร์คใหม่ สะพานโกเด้นบริดจ์ ชมอารยธรรมโบราณแห่งเมืองฮอยอัน นั่งเรือกระด้ง สุดตื่นเต้น ชมสะพานมังกร สักการะเจ้าแม่กวนอิม ณ วัดลินห์อึ๋ง ช้อปปิ้ง ตลาดฮาน ชมโชว์แสง สี เสียง Charming […]
รู้ลึก ‘เวย์โปรตีน’ ตัวช่วยดูแลสุขภาพที่ทำได้มากกว่าแค่ลดน้ำหนัก
การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance coaching การได้รับโปรตีน 2.4 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน […]
รวม 30 เมนูอาหารเย็นไม่อ้วน ช่วยลดน้ำหนัก แคลต่ำ คำนวณมาให้แล้ว!
ประกันสำหรับคนที่ฟิตกว่าควรจ่ายน้อยกว่า “ประกันสุขภาพตามฟิต ตามก้าว” ยิ่งก้าว เบี้ยยิ่งลด พร้อมรับเบี้ยคืนอีกหากออกกำลัง (ก้าวเดิน) ได้ตามเงื่อนไขที่กำหนด เพียงดาวน์โหลด “SMK Health” แอปพลิเคชันเพื่อคนรักสุขภาพจะช่วยส่งเสริมการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง คลิก /prehealth.aspx หรือ โทร 1596 สินมั่นคงประกันสุขภาพ..เราประกัน คุณมั่นใจ.. เอาเป็นว่าคุณสาวๆ […]
โปรตีนนั้นสำคัญกับการออกกำลังกายแค่ไหน
การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance coaching การได้รับโปรตีน 2.four กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน […]
โปรตีนเกษตร ทำมาจากอะไร กินเยอะ ๆ อันตรายหรือไม่ ?
ลดน้ำหนัก ไม่ใช่การอดอาหาร แต่คุณต้องเข้าสู่โหมดควบคุมอาหาร เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย เ… ดื่มน้ำ ในช่วงเวลาที่เหมาะสม ดีต่อระบบการทำงานภายในร่างกาย ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นในหลายด้าน รวม… ในปัจจุบันมีการคำนวณหาค่า โปรตีน ที่ร่างกายต้องการต่อวันหลายแบบ มีทั้งใช้ค่าอายุเป็นตัวตั้ง และการใช้ค่าน้ำหนักเป็นตัวตั้ง ซึ่งวันนี้แอดจะมาพูดถึงการใช้น้ำหนักเป็นตัวตั้ง ว่าคนหนึ่งคนต้องการ โปรตีน อยู่ที่เท่าไหร่ต่อวัน […]
อาหารเมดิเตอร์เรเนียน: รายการอาหาร
กราโนล่าเป็นของว่างอบที่ประกอบด้วยข้าวโอ๊ตรีด ถั่ว และสารให้ความหวาน เช่น น้ำผึ้ง กราโนล่าที่ซื้อในร้านหลายแห่งมีโปรตีนประมาณ four กรัมต่อปริมาณ 1/2 ถ้วย (49 กรัม) แต่ก็มีน้ำตาลและแคลอรี่สูงมากเช่นกัน (20) นอกจากจะเป็นของว่างที่ง่ายและรวดเร็วแล้ว ชีสยังดีต่อสุขภาพและไส้อีกด้วย เป็นแหล่งแคลเซียม ฟอสฟอรัส และซีลีเนียมที่ดีเยี่ยม และมีสารอาหารอื่นๆ […]
บันเทิง ไทบ้าน เดอะซีรีส์ 2 2 ไม่ผ่านเซ็นเซอร์ เหตุประเด็นอ่อนไหวทางศาสนา
นอกจากข้อเสนอสุดพิเศษเพื่อการเฉลิมฉลองอย่างยิ่งใหญ่แล้ว ดุสิตยังได้เปิดตัวกิจกรรมแบบอินเตอร์แอคทีฟบนโซเชียลมีเดียเพื่อให้ทุกท่านได้ร่วมสนุกและชิงรางวัลภายใต้แคมเปญ Where Escape Awaits? ซึ่งใช้เทคโนโลยีเออาร์ (AR – Augmented Reality) สร้างฟิลเตอร์ขึ้นมาใหม่และให้ผู้ร่วมสนุกได้สร้างคอนเทนท์แบบรีล (Reel) ของตัวเอง ภายใต้กติกาที่ผู้ใช้งานต้องบอกว่าอยากไปพักที่โรงแรมหรือรีสอร์ทแห่งไหนในเครือดุสิต พร้อมเหตุผลที่น่าสนใจ จากนั้นติดแฮชแท็ก
นักกีฬาวัยรุ่นสามารถสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีนได้อย่างไร
เป็นเวลากว่าทศวรรษแล้วที่ฉันแนะนำให้เน้นไปที่การใช้เวย์โปรตีนแบบผง และคำแนะนำดังกล่าวยังคงเหมือนเดิม เพียงปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเท่านั้น เวย์เป็นราชาแห่งโปรตีนอย่างแน่นอน ประการแรกอุดมไปด้วยกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAAs) นอกจากนี้ยังมีเปปไทด์และไมโครแฟรกชั่นพิเศษที่แหล่งโปรตีนอื่นๆ หรืออะมิโนแบบตรงไม่สามารถทำได้ ในความเป็นจริง การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เปรียบเทียบเวย์โปรตีนกับกรดอะมิโนผสมที่ให้กรดอะมิโนเหมือนกันทุกประการที่เวย์ให้มา แสดงให้เห็นว่าเวย์มีประสิทธิภาพเหนือกว่ากรดอะมิโน การทบทวนล่าสุดชี้ให้เห็นว่าเพื่อเพิ่มแอแนบอลิซึมให้สูงสุด แนะนำให้รับประทานโปรตีน zero.4 กรัม/น้ำหนักตัวกก./มื้อ สี่ครั้งต่อวันเพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนขั้นต่ำที่แนะนำสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ (โปรตีน 1.5 กรัม/กก.) […]
ไหว้พระ 9 วัด รอบกรุงเทพ ทำบุญ ขอพร เสริมสิริมงคลตลอดปี 2567
เปรียบเสมือนการได้เฝ้าพระพุทธเจ้า เพราะขณะนั้นผู้สวดมี กาย วาจา ปกติ (มีศีล) มีใจแน่วแน่ (มีสมาธิ) มีความรู้ ระลึกถึงคุณความดีของพระพุทธเจ้า (มีปัญญา) เท่ากับได้เฝ้าพระองค์ด้วยการปฏิบัติบูชา ครบไตรสิกขาอย่างแท้จริง. ณ บัดนี้ สนามพระวิภาวดี จึงนำองค์ต่างๆ มาจัดทำ ปฏิทินเทรนด์พระ 2567 ให้ตัดแปะข้างฝา […]
ซื้อ-ขาย “พระเครื่อง” เพียงปลายนิ้วกับ Ennxo ตลาดพระเครื่องออนไลน์
ช่วงนี้กระแส Avengers มาแรงที่สุดของที่สุด ใครยังไม่ได้ไปดู ต้องรีบไปดูกันด่วนๆนะจ้าวันนี้พี่แคช จะพามาทำความรู้จัก Avengers ในภาคนาฬิกา Rolex กัน …